Дорогие клиенты и подписчики! Хочу сделать вам предложение. Который раз убеждаюсь, что психотерапия работает наиболее эффективно при регулярных сеансах в течение длительного времени. Как и спортом нужно заниматься регулярно и постоянно, чтобы укреплять тело, так и психика требует постоянной заботы и работы, чтобы не атрофироваться. Подход «я понял, дальше сам», к сожалению, не работает; очень легко «откатиться» в привычные паттерны поведения, а формирование новых привычек занимает время. Одних инсайтов мало. Нужна регулярность, воля и дисциплина.