Укрепляли спинку и делали её гибкой и поддатливой😍😉
Если вам не менее важна затраченная энергия , то мы потратили 340 ккал😉
При усталости в спине, остеохондрозе, сколиозе, важна не только растяжка, расслабление, но и укрепление позвоночника и прилегающих к нему мышц.
Только курсов массажа вам будет недостаточно, мануальщики и массажисты вам облегчат ситуацию, разогреют мышцы, но не укрепят позвоночные мышцы.
Для этого и существует йога.
Правильно подобранные асаны, помогут, не только вылечить сколиоз, но и выровнять осанку, раскрыть плечи, убрать вдовий горбик. И как я всегда говорю девчонкам, занимаясь только спиной, её не поправить, мы всегда работаем в комплексе.
Я не даю сложных асан, все строится на базисе.
Если у вас имеются изменения дисков, остеохондроз I, II, III, IV степеней, их уже не вылечить (разве что операция), но изменения в дисках можно замедлить, или даже приостановить.
И я не устану повторять, на сколько важно движение, правильное движение.
Хороших выходных😉
Около минуты
26 февраля 2023