РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ВЕЧЕРНИЕ ПРИВЫЧКИ.
Эти привычки сэкономят вам время и силы, а также помогут отлично начать и провести следующий день.
Вот несколько простых вечерних ритуалов:
🤍 Поразмышляйте о прошедшем дне. Для этого достаточно всего 5–10 минут. Вспомните приятные моменты за день и порадуйтесь маленьким победам.
🤍 Почитайте что-нибудь для удовольствия. Ведь действительно, это отлично снимает стресс и расслабляют всю нервную систему.
🤍 Не смотрите на экраны за час до сна. Так как просмотр видео или картинок стимулирует мозг, это не даёт ему расслабиться и уснуть.
Около минуты
26 февраля 2023