9 подписчиков
Например , представляем родителя , на которого обижаемся !
И проговариваем :
- я злюсь на тебя за то, что ты …
- я обижена на тебя за то, что ты …
- мне больно от того, что ты …
- я разочарована тем, что ты…
- мне грустно от того, что ты …
- я боюсь того, что…
- я сожалею , что я…
- я хочу, чтобы…
Во время терапии мы это проговариваем !
Вы самостоятельно можете написать это на бумаге ! Рука, выводящая эти слова , словно помогает прожить и отпустить то, что мучает !
Чувства будут возникать очень сильные в обоих случаях! Просто позвольте их себе !
Если пишите письмо , не храните его! Вы же писали его, чтобы избавиться от обид ! Сожгите ! Разорвите ! Сделайте с ним, что хотите !
#практика
Около минуты
26 февраля 2023