2 подписчика
И так с чего же начать интервальное голодание? 🤔
Ну для начала определимся с интервалом, каждый может выбрать себе подходящий:
💥16/8
💥17/7
💥20/4 и т. д.
Первая цифра, это интервал голода, вторая пищевое окно😊
Самый удобный для меня 16/8
А это означает встаю я в 9 ,значит завтрак 10:00, ужин до 18:00🔥🔥🔥
За это время я позволяю себе 2,3 приёма пищи, причём очень сытных и вкусных☺
Отдельно готовить не нужно❗❗❗я ем всё то что и другие, просто привыкла готовить вкусняшки 🥞🌯🧆
#интервальноеголодание_16_8 #похудение
@bulochka_s_korrizey
Около минуты
26 февраля 2023