2 подписчика
Почему самоконтроль ограничен или как сладкое помогаете нам контролировать себя
Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система контроля в мозге замедляется. Также могут отказать ноги уставшего бегуна, наш мозг лишается сил. Самоконтроль - энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены.
В эксперименте учёные решили проверить, вернётся ли к людям сила воли, если их подпитывать энергией - в виде сахара. Они подготовили различные задачи на самоконтроль: в каких-то нельзя было отвлекаться, в каких-то требовалось сдерживать эмоции. В начале и в конце каждого задания измеряли у участников уровень сахара в крови. Чем резче падал сахар после задачи на самоконтроль, тем хуже становились дальнейшие результаты. Выходило так, будто самоконтроль выжимал из тела всю энергию, а потеря энергии ослабляла самоконтроль.
Потом истощенным участникам предложили по стакану лимонада. Половина из них получила сладкий лимонад, который восполнил нехватку сахара в крови, а другая половина - искусственно подслащенный напиток, "плацебо", который не дал им необходимой энергии. Поразительно, но повышение сахара в крови восстановило силу воли. У тех участников, которые выпили сладкий лимонад, самоконтроль улучшился, а самоконтроль тех, кто пил "плацебо", продолжил снижаться.
1 минута
26 февраля 2023