https://www.instagram.com/reel/CpHpfJ9jr5P/?igshid=N2Q2MGM2OGQ=

ФИТНЕС/АПРЕЛЕВКА в Instagram : "Тренируемся 40-60 мин . Выполняем упражнения по 20 -30 повторений со средним весом /маленьким весом. Работаем без остановки 3-5 подходов"