221,4 тыс подписчиков
Привет, дорогие мои ✨ Пост не за горами, и думаю, что многие в этот период кардинально изменят свое питание.
Однако стоит понимать, что даже ограничения должны быть разумными, чтобы у вас хватало сил на привычные рутинные дела и конечно же на полезные тренировки 💪
⠀
❗️ В сохранении мышц и качественном похудении основную роль играет белок. Поэтому очень важно стараться добирать его дневную норму.
⠀⠀
К счастью, существует немало растительных белковых источников, которые помогут вам в этом, пока привычные животные продукты будут недоступны. На сегодняшней иллюстрации наглядно перечислены топовые растительные источники белка, которые можно включить в постный рацион.
⠀
👉 Кстати, если ваше питание на этот период остаётся неизменным, я также советую присмотреться к данным продуктам.
⠀
❓Что из перечисленного вы уже едите регулярно? Делитесь в комментариях. Не забывайте, что ваша обратная связь очень важна для продолжения существования рубрики с полезными иллюстрациями❤️
⠀
🔥И конечно, обязательно попробуйте на себе новую 12-минутную ходьбу для похудения без прыжков и бега и тренировку за 8 минут на низ живота. Все тренировки я собрал в отдельной подборке на главной странице канала, там же вы найдете остальные посты и рецепты в подборке "Еда, калории".
🍏Если хотите узнать свою норму белка и глубже разобраться в теме правильного похудения и сбалансированного питания - читайте закрепленный комментарий. Занимайтесь на здоровье и худейте с удовольствием. Ваш, Дмитрий Норок ✨
1 минута
26 февраля 2023
61,8 тыс читали