УПРАЖНЕНИЯ НА ВНИМАНИЕ:

1. Таблицы Шульте

Таблица Шульте — королева упражнений на ВНИМАНИЕ

В данном случае усложнённый вариант, в клетках располагаются буквы вместо привычных цифр.

Ваша ЗАДАЧА: найти по порядку буквы русского алфавита от А до Ш, а потом и в обратном порядке. Старайтесь выполнять упражнение как можно быстрее. Если Вы хотите параллельно тренировать периферическое зрение, не перемещайте взгляд из центральной клетки;

2. Найдите отличия

Посмотрите на картинку ниже и найдите 4 отличия. Будет ЗДОРОВО, если у Вас получится отыскать всё, не возвращаясь к объектам повторно (за один внимательный просмотр);

3. Отыщите 2 одинаковых элемента на картинке

В предыдущем упражнении нужно было найти отличия, а теперь задача противоположная. На картинке ниже найдите 2 полностью одинаковых квадрата;

4. Тест Струпа

Посмотрите на яркий текст ниже. Там Вы найдёте слова, обозначающие цвета. Ваша задача — как можно скорее вслух называть фактический цвет слова, а не написанный. Сложность в том, что Ваш мозг будет сопротивляться и пытаться просто читать слова. Ему так легче, но Вы не сдавайтесь, ведь это ТРЕНИРОВКА!

5. Найдите все предметы на картинке

Посмотрите на картинку и найдите 15 предметов, которые очень коварно замаскированы;

6. Отыщите слово в лабиринте

В этом лабиринте нужно не просто отыскать выход, а найти слово, собирая буквы по пути. Как всегда, старайтесь не помогать себе пальцем или карандашом, двигайтесь по лабиринту только глазами. Постарайтесь уложиться в 20 секунд;

7. Концентрируйтесь на предметах

Выберите ИНТЕРЕСНЫЙ предмет (красивая кружка или статуэтка, яркий плакат или картина) и смотрите на него 30 секунд, не отрываясь. Пытайтесь запомнить все детали: цвет, надписи, форма, текстура, изъяны, рисунки. Потом, не глядя на предмет, попытайтесь воспроизвести все эти ОСОБЕННОСТИ в памяти в мельчайших подробностях. Упражнение можно выполнять где угодно: на работе или в транспорте;

8. Подключайте пальцы

Эта гимнастика для пальцев – быстрый способ синхронизировать полушария, что мгновенно ЗАРЯЖАЕТ бодростью, возвращает КОНЦЕНТРАЦИЮ и быстро включает мозг в работу. Выполните упражнение с картинки ниже, постепенно увеличивая скорость;

9. Ищите мелочи на картинках

Где-то на картинке ниже притаилась зубная щётка. А Вы сможете посмотреть внимательно и найти её быстро?

#внимание #практикадня

1 минута

26 февраля 2023