12 подписчиков
Дефицит магния
Наверное все знают, что магний необходим нашему организму для нервной системы, но магний играет ОГРОМНУЮ роль во всем организме. Давайте разбираться
🔴Существует ряд признаков, характерных для дефицита этого элемента. Как можно заметить дефицит магния👇
1. Нарушение сна, бессонница.
2. Возникает желание употреблять сладкие продукты в пищу. Чрезмерное присутствие сахара в рационе мешает его усвоению.
3. Судороги, онемения и покалывания в мышцах.
4. Болевой синдром в мышцах и суставах, частые головные боли.
5. Страдает пищеварительная система. Проблемы со стулом.
6. Гипертония— повышение давления.
7. Раздражительность, тревожность, нервозность
8. Постоянная усталость, слабость и быстрая утомляемость.
9. Ломкость ногтей и выпадение волос
10. Проблемы с зубами.
11. Ввиду снижения иммунитета учащаются инфекционные заболевания и удлиняется период выздоровления.
12. Появляется чувствительность к смене погодных условий.
❗️О дефиците магния мало кто знает, но имеет его почти каждый❗️
⠀
🔴Что вызывает дефицит магния?
Несбалансированное питание, искусственные красители, кофеин, фитиновая кислота из круп и орехов, гормональные препараты, алкоголь, никотин только усиливают дефицит.
⠀
Активные занятия спортом, частыми посещения парных
и саун, постоянным стрессом, наличие диабета или гипертонии, беременность - так же являются причиной повышенного расхода магния.
Нашли хотя бы 3 пункта из вышеперечисленного? 👇
1 минута
25 февраля 2023