12 подписчиков
🚫 ЗАПРЕТ = СРЫВ?
Нет. Сразу говорю, что нет.
И, когда вам об этом свистят другие психологи, нутрициологи и диетологи — они ведут “разговоры в пользу бедных“ (🟰говорят вам то, что вы хотите услышать 🟰 покупают ваше расположение).
Сюда же можно отнести истории о том, что шоколад нормализует давление, а мёд повышает иммунитет. 😳 Это всё удочки, на которые ловят некомпетентную жертву.
Продать “вкусняшку“ проще, чем учебник по физиологии. Вообще всё, что удовлетворяет наши примитивные инстинктивные желания, продаётся хорошо. Поэтому мы так легко влетаем в зависимости. Вы сами это знаете.
НО❗️Иногда запреты действительно приводят к срывам. Хотя нет, и тут я бы говорила не про запреты, а про ОГРАНИЧЕНИЯ.
Но речь не об ограничении сладкого или любой другой вами любимой еды, а в целом про длительный период ограничительного питания.
Про моих клиентов. Это как раз девочки, которые худели на 700-800 ккал, жёстко урезая при этом ВСЮ ЕДУ. Т.е. довели себя до физического и психического истощения.
И тогда возникает не просто “тяга“. ⚠️ Тогда мы уже говорим о последствиях ограничительной формы #РПП. Тогда появляются навязчивые мысли о еде и последующие компульсивные переедания.
Если же у человека без явных признаков истощения мысли только о “вкусняшке“ или, как пишут “месяц мечтаю о пирожном“ — у меня вопрос: что в вашей жизни не так, что ваши мечты о еде? 😢 Не повод ли это, чтобы переосмыслить свою жизнь и ценности?
Вывод: снижаем вес на сбалансированном питании, составленным не тренером в зале и не подружкой Зосей, а специалистом, который будет в том числе контролировать весь процесс, помогая вам не только избавляться от мифов о питании, но и от иллюзий и самообмана, в котором вы живёте.
А так. В осмысленной жизни ЗАПРЕТ – это СВОБОДА. Свобода человека в том, чтобы осознавать и понимать смысл своих действий. Тот, кто понимает, что он делает, к чему это ведёт, тот может руководить своим поведением. Исходя из этого он — свободен.
Согласны? Смело задавайте вопросы! Вижу, что эта тема вам интересна. 💛
1 минута
25 февраля 2023