10 подписчиков
25 февраля 2023 года 🏃♂️
Заминка 6 км + ускорения 6х100м/100м + заминка 2 км
Вот я добрался до первых ускорений после командировки и болезни. Температура была не очень низкой, но ветер присутствовал на некоторых этапах.
Для начала выполнил разминку 6 км, бежал в среднем темпе. Иногда ветер очень даже мешал.
Бежал разминку с учетом чтобы ускорения выполнить на стадионе.
Но к моему глубокому разочарованию, стадион был покрыт снегом. Снег оказался очень мягким и глубоким. Пришлось быстро придумывать другой план.
После разминки остановился возле спортивной площадки и выполнил несколько общеразвивающих упражнений.
Затем начал выполнять ускорения.
К сожалению, площадка выбрана была так себе, пришлось бежать среди людей и иногда я им мешал и они мне естественно.
Но с горем пополам выполнил ускорения. Время указано на картинке.
И в конце завершил все заминкой 2 км.
В легком темпе.
Общее расстояние 9,1 км.
Всем отличных праздников и хорошего настроения😉
#ускорения #бег #парнас #спб #run #running #runner
Около минуты
25 февраля 2023