4 подписчика
Сколько нужно времени, чтобы сформировать привычку?
< от 18 до 254 дней >
Идея о том, что за 21 день можно стать совершенно другим человеком, выглядит воодушевляюще. Но, по данным исследований, для устойчивого формирования новой привычки или избавления от старой требуется от 18 до 254 дней.
Поэтому не стоит тешить себя иллюзиями о быстрых изменениях, а лучше нацелиться на долгосрочную работу!
○ Для выработки привычки необходимо мотивировать себя 👏🏻
○ Не нужно стараться кардинально изменить жизнь. Вырабатывайте по одной привычке или заменяйте плохую хорошей. 👌🏻
○ Для спорта :
Делайте упражнения по 1 минуте каждое утро, постепенно увеличивайте время. 💪🏻
Ставьте лайки, если было интересно и познавательно ! 🔥
#спорт #мотивация #стретчинг #стрейчинг #онлайнтренировки #видеоуроки
Около минуты
25 февраля 2023