32,8 тыс подписчиков
Еда и красивые, сочные ягодицы: есть ли связь? 🍑 Конечно! Из булочек и мороженого слепить красивые мышцы не получится. Как же «наесть» попу мечты, а не целлюлит?
Питание для роста мышц — это соблюдение профицита, то есть избытка калорий 🥗 При этом нужно сделать акцент на повышенном количестве белка и правильных углеводов в рационе.
Часто у нас спрашивают, нужны ли для этого протеиновые коктейли 🥤 Мы не большие их фанаты: макронутриенты (белки, жиры, углеводы) лучше получать из обычных продуктов. Но если вы хронически не добираете норму мясом и рыбой, то можно восполнить белок с помощью спортпита.
☝️ Не менее важный пункт — наличие в рационе витаминов и минералов, особенно цинка и магния. Эти элементы критически важны для синтеза тестостерона, гормона, отвечающего за рост мышечной массы.
Многие при слове «тестостерон» начинают паниковать. Спокойно! 😉 Этот гормон вырабатывается и у женщин тоже, просто в небольших количествах. Роста мышц как у качков и огромной попы не будет без фармацевтической поддержки и работы с большими весами.
А вот о том, чтобы «сделать попу» на похудении, даже не мечтайте! ❌ С чего ягодицам расти, если ыы хронически не доедаете? Активировать и укрепить их вполне можно с помощью здорового фитнеса. Но изменить объем мышц без должного питания не получится.
Хотите начать питаться рационально и полноценно? Попробуйте нашу программу "Меню для стройности и здоровья". Это готовый план питания на четыре недели с расчетом калорий на каждый прием пищи и подробными рецептами приготовления.
Вы сможете адаптировать Меню под свои цели, приобретете правильные пищевые привычки, укрепите здоровье и сделаете тело более стройным и упругим! В программе не используются сложные рецепты или экзотические продукты, все максимально доступно.
💸 Переходите на наш сайт и забирайте "Меню для стройности и здоровья" всего за 790 рублей вместо 1900! ➡️ clck.ru/...ztd
💬 Расскажите: вы хорошо кормите свои ягодицы? 😋 Махните под постом 👋🏻, и мы подкинем вкусный высокобелковый рецептик для сочной попы!
1 минута
25 февраля 2023
6237 читали