ЛИМФА🌊
Знали ли вы, что когда у нас налажен правильный отток лимфы, про отёки и венозные застои можно забыть ?
Многие считают, что отёкам способствует жидкость которую мы употребляем в больших количествах ,но это совершенно не так! Наоборот наш организм при недостатке жидкости начинает её запасать благодаря чему и появляются отёки.
Как-же нормализовать отток лимфы в организме ?
1️⃣ Пьём достаточно воды , примерно 30 мл. на 1 кг веса в день .
2️⃣ Спорт также помогает справится со многими проблемами в организме ,если сидячий образ жизни ,то необходимо каждый час по 10 минут вставать и ходить. И про тренировки не забывать, плаванье,бег, пешие прогулки и тд.
3️⃣ Лимфодреннажные массажи, самостоятельно или ходить к специалисту.
4️⃣ Сауна, баня так-же отлично помогает.
5️⃣Разгрузочные дни , пить больше воды и есть только зелёные овощи. Полезно не только для лимфы , но и для фигуры🧚🏻♀️
Ну и конечно не забываем отдыхать, спать достаточное количество времени ,это очень важно !
Около минуты
25 февраля 2023