5587 подписчиков
Подъём штанги на бицепс или ПШНБ: 5 главных преимуществ от упражнения
Подъём штанги на бицепс является изолированным упражнением, где целевая мышечная группа, как нетрудно догадаться, является именно бицепсы. Это упражнение можно выполнять как из положения стоя, так и сидя. Данное упражнение лучше всего выполнять с EZ- грифом, так как работая с таким грифом вы снимаете часть нагрузки с кистей рук и тщательнее прорабатываете бицепсы.
А теперь перейдём к преимуществам от выполнения данного упражнения:
1) Благодаря только этому упражнению можно качественно натренировать бицепсы
2) В этом упражнении можно применять различные методики выполнения упражнения такие как негативные повторений и читинг
3) Упражнение подходит как для наращивания мышечной массы, так и для улучшения рельефа
4) Это упражнение идеально подходит для добавления в суперсет
5) Упражнение будет эффективным как новичкам, так и опытным атлетам
Вы практикуете данное упражнение?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
25 февраля 2023
1055 читали