375 подписчиков
Комплекс на ПЛЕЧИ с гирей🔥
1)5 жимов
2)5 мельниц
3)5 жимов
4)5 приседаний оверхэд
5)5 жимов+ статика удержание гири над головой 30 секунд
4-5 кругов на каждую руку
Между упражнениями мы не отдыхаем, между кругами отдых около 2 минут. Вес гири подбирается индивидуально, удачи! 💪
Около минуты
25 февраля 2023