37 подписчиков

Кто из вас любит заниматься растяжкой?)

Думаю, многие из вас знают, что занятия растяжкой положительно влияют на наш организм🙈.

Давайте по пунктам разберем, в чем же именно заключается польза от stretching:

•снимает болевое ощущение после силовых тренировок (и любых других тренировок) и снижает уже имеющиеся болевые ощущения в мышцах;

•восстанавливает и сохраняет эластичность мышц;

•повышает костную минеральную плотность, оказывая профилактическое действие против остеопороза и переломов;

• увеличивает подвижность суставов;

способствует повышению эластичности связок и сухожилий;

•замедляет процесс старения организма;

профилактика целлюлита;

•улучшает осанку,

• избавляет от психологического напряжения и стресса;

•нормализует сон;

•улучшает настроение, повышает самооценку, ощущение комфорта и удовлетворения.

Вот почему необходимо уделять время тренировкам 🤗

Около минуты

25 февраля 2023