1292 подписчика
Бутерброды с намазкой из брокколи.
Сегодня поделюсь интересной идеей для завтрака.
Основа: 2 ломтика зернового хлеба, итого 60 грамм.
Намазка:
1 варёное яйцо;
50 грамм варёного брокколи;
10 грамм тёртого пармезана, либо любого другого твёрдого сыра;
Соль, специи по вкусу.
Хлеб я слегка поджарила на сухой сковороде. Блендером измельчила ингредиенты для намазки, оставив при этом часть пармезана для украшения. Начинку наносим на хлеб, украшаем оставшимся сыром и перчим.
Соблюдающие Великий пост или люди, не употребляющие в пищу продукты животного происхождения, могут заменить сыр и яйцо на тофу- хорошее сочетание.
Получился очень вкусный, необычный и сытный завтрак.
КБЖУ на порцию: 246/14,04/8,44/26,09
Около минуты
25 февраля 2023
147 читали