14 подписчиков
Онкологический диагноз-как бандит, вломившийся в дом.
Реакции на него могут быть разные: от чувства досады до полной опустошенности.
Это неизвестная территория и она может вызвать незнакомые сильные эмоции, которые способны захлестнуть, шокировать или сбить с толку. Возможно, от такого поворота судьбы вас захватит паника, ярость или парализующий страх, которого раньше не испытывали. Некоторые чувствуют отчаянную потребность сделать все что угодно, лишь бы остановить эти мощные чувства.
Но все же...Нельзя чувствовать себя правильно или неправильно.
Важно понимать, что нет ни странных, ни неправильных реакций.
Некомфортные чувства могут быстро превратиться в мысль «я плохой, я плохая».
Вы решите, что с вами или с тем, как вы пытаетесь совладать ситуацией, что-то не так. Многие теряют веру в свою способность преодолевать трудности и начинают винить себя.
Чтобы этого не было, важно замечать самокритику и быть к себе добрее.
Не надо обесценивать свои чувства, отворачиваться от того, что вы действительно чувствуете и стараться сосредоточиться на тех чувствах, которые, по вашему мнению, от вас ожидаются.
Не пытайтесь избежать эмоций и руководствоваться «правилами», которые "сориентируют", как нужно себя чувствовать.
Вы имеете полное право чувствовать то, что чувствуете.
1 минута
25 февраля 2023