10 подписчиков
Планируйте эмоции, а не действия!
Эмоции играют важную роль в жизни человека. С их помощью мы создаем состояния, в которых работаем эффективнее, живем ярче и с удовольствием.
Эмоции способны изменить жизнь. Именно поэтому хочу рассказать вам о технике планирования эмоций.
Каждому знакома ситуация: долго и упорно идешь к намеченной и заветной цели. Она представляется такой желанной и радость от достижения манит.
Но, когда результат достигнут, счастье и удовлетворение не приходят. В таких случаях говорят: «перехотелось» или «перегорел».
На самом деле такой результат связан с неправильным планированием эмоций.
Вы либо потратили слишком много ресурсов на достижение цели, и негативные эмоции от процесса затмили радость результата.
Либо цель изначально не соответствовала тем эмоциям, которые вы желали получить.
И здесь появляется правило постановки любой цели: «Планируйте не действия, не результаты, а эмоции».
Прежде чем решиться совершить крупную покупку, отправиться в поездку или сделать важный выбор, задайте себе вопросы:
1. Какие эмоции я хочу получить от этого?
2. Сколько ресурса я готов потратить на достижение цели?
3. Достигну ли я цель с имеющимися ресурсами?
4. Соответствует ли моя цель желаемым эмоциям?
Чтобы получить приятные впечатления и вдохновиться новые местами не обязательно ехать на край света, если нет возможности и средств. Вероятно, такие же эмоции вы можете получить от поездки в соседний город, где никогда не были. Это пример планирования эмоций, а не действий.
Думайте о чувствах и состояниях, которые нужны вам, а действия подбирайте к эмоциям, не наоборот.
А Вы когда-либо планировали эмоции? Или ваш план состоит только из действий?
1 минута
25 февраля 2023