966 подписчиков
☝️ Как контролировать свой голод❓❗
👍✔️ Хочу дать Вам несколько советов из собственного опыта.
📌 Употребляйте больше воды. Вода является наилучшим способом предотвращения голода.
📌 Наладьте режим сна. Старайтесь ложиться спать в 22.00.
📌 Ешьте больше белка. Например, яйца, куриную грудку, рыбу.
📌 Постарайтесь меньше переживать из-за пустяков и минимизируйте стресс.
📌 Употребляйте больше клетчатки. Это могут быть овощи или фрукты, а так же зелень.
📌 Заранее приготовьте легкие перекусы из фруктов, орехов, сухофруктов и держите их под рукой для случаев голода.
📌 Пейте зелёный чай.
📌 Добавьте физические нагрузки. Начните с пеших прогулок в парке или езды на велосипеде.
📌 Употребляйте меньше сладкого и мучного.
📌 Уделите время себе: почитайте книгу, сходите в салон или выберите любое другое занятие, которое Вам по душе. В общем, отвлекайтесь! Это очень помогает достичь поставленной цели!
❓❗ А как Вы контролируете свой голод ❓❗
✏️ Пишите своё мнение в комментариях!
📌 Ставьте 👍 и не забудьте подписаться!
✅ Сохраняйте советы в закладки, чтобы не потерять!
Около минуты
25 февраля 2023
120 читали