33 подписчика
✅Упражнение из тренинга по постановке целей.
🎯Во вторник мы с группой «Продвинутых» будем заниматься постановкой целей.
❗️Мы сделаем очень важное упражнение:
«Планирование неудач»
😣Ошибки и неудачи на пути к цели - неотъемлемая часть этого пути. Бывает, что мы стараемся не думать о неудачах, чтобы себя не расстраивать, но это похоже на поведение страуса.
😬И вот, когда неудача все-таки случается, для нас она становится неожиданностью, к которой мы не готовы.
А в такие моменты мозг, скорей всего, предложит действовать автоматизмами:
🐶Мы не будем думать о правильной технике бега, если на нас неожиданно выскочит собака-мы побежим так, как привыкли.
То есть, скорей всего, на неожиданную неудачу мы среагируем так, как привыкли :
🔻расстроимся,
🔻поругаем себя,
🔻откажемся от дальнейших попыток,
🔻наедимся,
🔻напьемся
🔻или насмотримся сериалов- у каждого свой стиль.
⚠️Если же неудачи будут запланированы, а главное и реакции на них запланированы, то мы сможем продолжить путь к цели!
✅Например: цель сбросить вес.
Планируем неудачи в питании:
1️⃣Скорей всего, в пятницу я сорвусь на пиццу, тк мы с друзьями пойдем в ресторан. Если это произойдет, в субботу я пойду на рынок и устрою себе овощной день.
2️⃣Если через 3 месяца я не сброшу столько, сколько планирую, я обращусь к специалисту по питанию, чтобы он помог мне с рационом.
✅Мы заранее готовы в неудачам и когда, и если они случатся, мы не будем себя ругать и лишать энергии, и уж тем более бросать цель.
❓Что вы думаете о таком подходе, напишите пожалуйста в комментариях!
#носоченко #скорочтение #тренировкапамяти #психология #аэрофобия #фобия #паническаяатака #нейрогимнастика #скорочтениедлявзрослых
1 минута
25 февраля 2023