8 подписчиков

🔅 Детокс: соковые диеты и волшебные порошки🔅

Самые популярные виды детокса на рынке в данный момент, это соковые диеты (когда за 2, 3, 4 дня Вы не едите ничего, только 6-8 бутылочек сока в день) и волшебные порошки, которые надо принимать в течение дня по инструкции, не отменяя своего питания. Разберу оба варианта, объясню, почему ни один из них не рекомендован ни мной, ни моими коллегами, ни медиками. Хотя, увы, последствия уже только этих двух диет могут обеспечить работу как минимум гастроэнтерологам, клиническим психологам, косметологам и нутрициологам...

Начну с порошков, так как с ними всё очень коротко. Самая большая опасность в них состоит в производстве. Большая часть из них распространяется не через аптечные сети или крупные торговые сети, а посредством сетевого маркетинга, через социальные сети и прочие площадки, которые не регулируют стандарты качества и соответствия техническим регламентам таможенного союза. Никто не даст Вам гарантию, что продукция произведена из чистого сырья, что упаковка не содержит опасных примесей, что на производстве соблюдаются санитарные нормы и тд. Более того, нет гарантий, что в этом порошке именно то, что написано в составе. Всё это попадает под понятие БАД, а подробно о них Вы можете прочитать в одном из моих первых постов.

Ну а теперь к сокам. Что же не так.

🔸 6-8 бутылочек сока в день, как бы Вы не старались, не позволит Вам набрать даже минимально необходимой каллорийности, даже на то, чтобы просто лежать и дышать, а ведь Вы наверняка будете делать хоть что-то. Элементарно откроете бутылочку. Такой дефицит каллорийности может привести к непоправимым последствиям вплоть до летального исхода, особенно в случае скрытых заболеваний или детского возраста.

🔸 Соки обеспечат Вас только глюкозой. Вы не получите белка, а значит организм начнёт забирать их из мышц. Вы не получите жиров, а значит как минимум гормональная система даст сбой, а часть витаминов не усвоится. Вы не получите сложных углеводов, а значит кишечник, который вы так усиленно чистите, перестанет функционировать верно.

🔸 вопреки расхожему мнению, злоупотребление соковыми диетами не способствует очищению кожи, а часто даже наоборот. Недостаток макро и микроэлементов и переизбыток глюкозы неизбежно приведет к походу к дерматологу или косметологу.

🔸 при занятиях спортом или активных нагрузках соковые диеты могут привести к обморокам и гипогликемии.

Как бы соковые диеты не выглядели волшебной таблеткой, мол, 5 дней и минут 10кг, таковой они не являются.

Они могут придавать ощущение легкости, но только на первых порах.

Делитесь в комментариях мыслями и опытом😇

❕безопасная каллорийность рациона - читайте в следующем посте

#нутрилоцман_факты

2 минуты

25 февраля 2023