4420 подписчиков
Взбодрись по полной!
Упражнения ЛЯГУШКА усилит тело, сделает попку подтянутой, а ноги идеальными!
Смотри технику в видео☝️Чем медленнее выполняешь, тем эффективнее результат.
Начни с 10-15 повторений, увеличивай постепенно по мере своих сил.
Сколько пользы в простом движении:
⚡️Повысишь уровень энергии
⚡️Согреешься в момент
⚡️Улучшишь работу сердца
⚡️Активизируешь кровообращение
⚡️Разгонишь лимфу
⚡️Наладишь гормональный фон
⚡️Увеличишь либидо за счёт притока крови к органам малого таза
✔️Если даётся тяжело, то попробуй на вдохе выпрямлять ноги и ставить пятки на пол.
✔️Будь аккуратна, если у тебя проблемы с коленями, не продолжай упражнение при появлении/усилении болей.
✔️Не перетрудись: делай для удовольствия, чтобы не перехотеть заниматься спортом!
Отличных выходных вам, красотки!❤️
Около минуты
25 февраля 2023
165 читали