+

Люди с лишним весом часто гордятся редкими приемами пищи: "Могу и не поесть", "Могу один раз в день поесть", "Я не обедаю". Почему тогда они не худеют? Голод запускает эффект качелей: голод - переедание - голод - переедание. Чем длительнее голодная пауза, тем длиннее время, которое надо провести за столом, чтобы почувствовать сытость. за которое вы почувствуете сытость. Порция становится огромной, сложно себя контролировать, человек «мечет» еду, «ест, что не прибито». Затем резко наступает пресыщение. Переела! За один прием пищи едок может наесть суточную норму калорий. Автор статьи Наталья Гайдукова...