302 подписчика
Всем привет ❤️
ПОГОВОРИМ ПРО «интервальное голодание» сейчас это модно! это форма голодания, при котором человек отказывается от пищи по часам. Например метод 16:8 голодают в течение 16 часов, а 8 часов принимают пищу по обычному рациону.
Схем голодания большое количество. Я не буду углубляться в это. В меню такого рациона входит 3 приема пищи (завтрак, обед, ужин) или (обед, перекус, ужин) или (завтрак, перекус, обед). Главное соблюдать временные рамки!
Результат за месяц зависит от исходного веса, если у человека выраженное ожирение, килограммы будут уходить быстро (5-7 кг), Но обычный человек сбросит - 3-4 кг.
ВРЕД ТАКОГО ГОЛОДАНИЯ СОСТОИТ В ТОМ, что что из-за голодания в желчном пузыре может образоваться застой. А это спровоцирует образование камней.
Кому запрещено 🚫 садиться на такую диету:
-Спортсмены
-Люди с заболеванием желчнокаменной болезнью, страдающим сахарным диабетом первого и второго типа, анорексией, булимией.
-Беременность
-Дети и подростки
Я не советую придерживаться интервального голодания. Оно может спровоцировать набор веса и проблемы с обменом веществ гарантии и стопроцентную эффективность такой диеты еще не доказана!
Около минуты
25 февраля 2023
240 читали