47,5 тыс подписчиков
ЧТО НЕ ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ?
Милые девочки, недавно я писала пост о том, что такое диета и пп - развеяла несколько мифов, хочу продолжить эту тему 🙌
Сегодня развеем мифы о том, что является основополагающим в похудении 💪🏻
❌Самый первый миф и, на мой взгляд, самый основной - это время приема пищи!
Как часто мы слышим, что когда пытаешься похудеть - не ешь после 18:00!
Нет, нет и ещё раз нет!
❌Утром можно есть все, что угодно. Еда быстро переработается, и лишних кило бояться не стоит. Это миф и хорошее оправдание для многих, особенно для сладкоежек. Углеводный завтрак может запустить так называемые углеводно-инсулиновые горки, что приведет к постоянному желанию углеводных перекусов и накоплению лишних килограммов.
❌Чтобы похудеть, необходимо питаться маленькими порциями
— Уменьшение порции — один из весомых факторов при снижении веса. Но важно, в том числе, как часто мы едим и что мы едим. При постоянных перекусах еще труднее учитывать всю еду и намного проще переесть. Да, и в небольшом количестве при неправильном выборе в продуктах может содержаться много скрытых калорий. Так незаметно для себя вы перебираете допустимую суточную норму.
❌ Перекусы вредны. Я считаю, что это неправильно: перекусы нам нужны. Во-первых, это препятствует возникновению сильного чувства голода, а во-вторых, поддерживает более активный обмен веществ в течение дня за счет поступления необходимых питательных веществ и энергии, затрачиваемой на переваривание пищи.
Вам была интересна данная тема?
Про какие мифы Вы знаете?
ЧТО НЕ ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ?
Милые девочки, недавно я писала пост о том, что такое диета и пп - развеяла несколько мифов, хочу продолжить эту тему 🙌
Сегодня развеем мифы о том, что является основополагающим в похудении 💪🏻
❌Самый первый миф и, на мой взгляд, самый основной - это время приема пищи!
Как часто мы слышим, что когда пытаешься похудеть - не ешь после 18:00!
Нет, нет и ещё раз нет!
❌Утром можно есть все, что угодно. Еда быстро переработается, и лишних кило бояться не стоит. Это миф и хорошее оправдание для многих, особенно для сладкоежек. Углеводный завтрак может запустить так называемые углеводно-инсулиновые горки, что приведет к постоянному желанию углеводных перекусов и накоплению лишних килограммов.
❌Чтобы похудеть, необходимо питаться маленькими порциями
— Уменьшение порции — один из весомых факторов при снижении веса. Но важно, в том числе, как часто мы едим и что мы едим. При постоянных перекусах еще труднее учитывать всю еду и намного проще переесть. Да, и в небольшом количестве при неправильном выборе в продуктах может содержаться много скрытых калорий. Так незаметно для себя вы перебираете допустимую суточную норму.
❌ Перекусы вредны. Я считаю, что это неправильно: перекусы нам нужны. Во-первых, это препятствует возникновению сильного чувства голода, а во-вторых, поддерживает более активный обмен веществ в течение дня за счет поступления необходимых питательных веществ и энергии, затрачиваемой на переваривание пищи.
Вам была интересна данная тема?
Про какие мифы Вы знаете?
2 минуты
25 февраля 2023
1236 читали