32,5 тыс подписчиков
Вариант завтрака для тех, кто ест крупы.
450 граммов, КБЖУ – 223/11/9,1/24.
Закладываем в мультиварку «Геркулес»-долговарку, воду из расчета 1 часть крупы, 3 части воды. У меня мерный стаканчик от мультиварки - 80 г.
По 2 шт. кураги и чернослива мелко режем, и добавляем в мультиварку.
Чуть соли.
Варим на программе «Крупы» 20 минут. У меня получилось на 3 дня. Разложила по контейнерам и в холодильник. Очень удобно брать с собой на работу.
В качестве белка - яйцо, и добавила помидорку.
Автор рецепта – Лилия Телешова
Около минуты
25 февраля 2023
1813 читали