Здоровый сон считается залогом успеха в карьере, учебе и в жизни. ⚡

Он способствует :

• переработке и хранению информации,

• облегчает закрепление изученного материала,

Что происходит в организме?

• организм переход в режим сохранения и накопления энергии

• повышается выработка коллагена, белка, который укрепляет сосуды и придает коже эластичность.

Исследователи рекомендуют спать 7-8 часов.

Я же считаю, что необходимо спать столько сколько вам надо.

Потому что физические нагрузки дают бОльшую усталость и организму следует больше отдыхать !

Так же скажу от своего опыта, хороший сон снимает эмоциональное напряжение!

Психика становится более устойчивой.

Не пренебрегайте сном, обнимаю❤😴

Около минуты

24 февраля 2023