162 подписчика
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ЕДА
🙌🏻 Как было бы чудесно, если бы существовала еда, сжигающая жир на животе
🔥 Еду называют «жиросжигающей» благодаря тому, что она умеренной калорийности и при этом отлично насыщает, обогащает организм витаминами, антиоксидантами и минеральными веществами, поддерживает на должном уровне обмен веществ
🍝 Сложные углеводы- не враги похудению, а совсем наоборот:
протеины (белки) в питании помогают наращивать мышечную массу, при условии регулярных физических нагрузок
💪🏻 Чем больше мышечной массы, тем активнее идет процесс «сжигания» жиров
👍🏻В идеале питание человека на 30% состоит из белков, на столько же- из жиров, и на 40% из углеводов
☝🏻Причем, одна треть потребляемых жиров должна приходиться на продукты животного происхождения и две трети-растительного
❤️ Для крепкого здоровья и отличного самочувствия, в организме человека должно быть определенное количество жира
Для женщин- 20-25%, а для мужчин- 10-15%
❗️Пища должна быть полноценной по содержанию белков, жиров, углеводов и витаминов
Около минуты
24 февраля 2023