4 подписчика
Ты точно не похудеешь, если...
..не поработать над сферой удовольствий!
Почему?
1. Привычка мозга идти по наилегкому пути никуда не уйдёт, ведь ему гораздо проще съесть булку с самоката,чем найти где провести время, составить план, договориться с кем, внести предоплату, попереживать "А может не стоит" и вообще выйти в холод и добраться до пункта. А надо.
2. Каждый раз одна и та же цепочка , нейронная дорожка в голове(скучно-грустно-булка-хорошо) становится все утромбованее, шире, натоптанее,так ведь? Труднее с неё свернуть. А иногда надо менять эти дорожки. Это та самая пластичность мозга,продлевающая жизнь.
3. Если будут окружение из тех, кто "по ресторанам", ну как тут сворачивать? Верно, искать людей для другого времяпрепровождения. Пробовать по другому со старыми. Не говорите, а как,я самый жуткий интроверт за год познакомилась с толькими людьми, что с лёгкостью могу сказать, да все возможно.
4. Удовольствия, которые с физической активностью ещё и тратят калории, улучшают метаболизм и миркоциркуляцию. А значит помогают худеть!
5. Выделение гормонов счастья("мне хорошо") само по себе уже несёт целебный эффект. Съев выпечку, приходится потом договариваться с собой, или ещё хуже ругать себя и вызывать чувство вины. А это стресс, кортизол и так далее-разрушительная сила.
Давай уже, напиши, от чего получаешь удовольствие?
1 минута
24 февраля 2023