166,4 тыс подписчиков
Вода - это важный элемент для нас о котором не стоит забывать. Если вы пьете мало воды, то ощущаете проблемы с работой пищеварения, ухудшается состояние лица, а также появляется лишний вес и отеки на лице, теле. При этом, постепенно понижает я работоспособность и активность. Но, как же помочь себе пить воду и не забывать о ней?
* Ставьте на свое рабочее место стакан чистой воды . Не в бутыли, а в стакане, по своему опыту могу сказать, что вода в бутыле как - то эффекта не дает и лично у меня она может стоять долго.
* Добавляйте в воду любимые вкусы фруктов и ягод, просто настаивайте и пейте воду. Первое время это хорошо дает привычку, а уже потом просто можно пить чистую воду.
* Пробуйте ставить таймер - он даст напоминание о том, что пора пить.
* При голоде пейте воду, особенно при таком голоде, который появляется неожиданно. А уже потом через 10-15 минут, если голод сохраняется можно поесть.
* Прямо с утра выпивайте стакан чистой воды. Мне хватило около недели, чтобы привыкнуть и теперь без нее дискомфортно.
* Ну и последнее - попробуйте заменить чай и кофе на простую, чистую воду. Это не только поможет пить простую воду, но и снизит вероятность перекусов. Первое время это сложно, но потом отвыкаешь от чая или кофе и чувствуешь себя лучше.
Не нужно пить 2 литра воды через силу, но и забывать отчистил воде не стоит. Особенно, если утрам сушит лицо, губы, локти, да и частые застои пищеварения дают о себе знать.
А вы забываете о воде 😅
1 минута
25 февраля 2023
2064 читали