76,8 тыс подписчиков
Что делать чтоб не торчал живот?
Как у вас обстоят дела с формой живота?
Я сейчас занимаюсь восстановлением кишечника по протоколу врача.. но и не забываю про поперечную мышцу живота, которая при слабости сразу «выдает» съеденный обед.
У меня последние полгода не очень,
И мне часто пишут «не в положении ли я», а это просто вздутый кишечник и не совсем скоординированные мышцы живота.
Этот комплекс отлично подходит для тех, у кого есть диастаз, не больше 3 пальцев, и для тех, кто не может избавится от «домика» в традиционных упражнениях на пресс
Важно!
Чувствовать плотность мышц там, где я показала в начале видео… делать выдох в момент сгибания бедра или следить за мной, я показываю.
Эти простые упражнения включают не только кор, но и работают с мобильностью тбс и укреплением ягодиц
так что за 4 минуты, не вставая, прорабатываем всё.
Около минуты
25 февраля 2023
15,5 тыс читали