5 подписчиков
Расскажу еще про зеленый салат из предыдущего поста😏
Как нам известно, для полноценного здорового питания рекомендуется добавлять к приемам пищи овощи 🥒
А когда овощи смешиваются с зеленью, полезными жирами из масел, а также с семенами, это вообще становится прекрасным дополнением к основному приему пищи, как например в данном случае, к ужину🥗
В плане салатов у нас есть огромный выбор ингредиентов, из которых можно его сделать, что позволяет подобрать сочетание на любой вкус! И еще одна небольшая магия состоит в пропорциях этих ингредиентов, с которой можно экспериментировать бесконечно☺️
Мой зеленый салат в этот раз состоит из:
1. Микса фриссе, радиччо и романо - в целом около 50 г
2. Небольшой веточки петрушки и укропа
3. Огурца - половина среднего, либо 1 маленький с пупырками
4. Сыродавленного оливкового масла холодного отжима - 1 ст.л
5. Семян льна - 1 ст.л
6. Семян тыквы - 1 ст.л
7. Семечек подсолнечника - 1 ст.л
8. Соли розовой гималайской - примерно 1/3 ч.л, ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения
Для приготовления нужно нарезать огурец удобным для вас образом, нарезать петрушку с укропом, добавить остальные ингредиенты и все перемешать👌🏻
В этот раз я перемолола в блендере семена льна и тыквенные семечки для более насыщенного вкуса, но это делать не обязательно, так как цельные семена придают свою особую пикантность)
Экспериментируйте с составляющими салата и приятного Вам аппетита!☺️
1 минута
24 февраля 2023