758 подписчиков
Что провоцирует всплеск Инсулина?
Какие продукты и их сочетания?
♦️
Это в свою очередь приводит к набору лишнего веса, появления нового жира, отеков, гипертонии, тяги к сладкому, плохому самочувствие, слабости и т.д
▫️
1️⃣ Сахар, сахаросодержащие продукты, простые углеводы, сучное(конфеты, соки (даже натуральные свежевыжатые)
сладкая газировка, печенье, хлеб и т.д.)
▫️
2️⃣ Белки + сахар (курица в соусе, шашлык с соусом и и.д.)
▫️
3️⃣ Много постного сухого белка (без жира)
(этого пункта сильно не бойтесь)
▫️
Индейку или курицу кушать можно, свинину, баранину или говядину тем более можно.
▫️
4️⃣ Избыток любого белка (много мяса, протеина или молочных продуктов)
▫️
5️⃣ Продукты с усилителем вкуса (глутамат натрия) Например, колбасы, чипсы
▫️
6️⃣ Постоянный стресс
▫️
7️⃣ Частые перекусы (много приёмов пищи в течение дня, больше 3-х) при чем приёмом пищи считается любой перекусов, даже 1 яблоко или печенька.
Около минуты
24 февраля 2023
175 читали