15 подписчиков
Выпуск 7. Снижение веса для улучшения беговых результатов
Существует популярная идея, что чем меньше вес бегуна, тем лучше его итоговые результаты на забегах. Есть даже таблицы, иллюстрирующие, сколько минут от результата "стОит" каждый сброшенный кг массы тела. Однако, как и в случае с калориями, математика не находится в прямой дружбе с физиологией.
В этом выпуске расскажу, помогает ли снижение веса на пути улучшения беговых результатов и поделюсь своим опытом.
Слушаем по ссылке!⤵️
#подкаст #питание
Около минуты
24 февраля 2023