Сложно не осуждать. Сложно управлять мыслями и состояниями. Часто мы живем на автомате, не замечая, что с нами происходит.

Первое, чему надо учиться - это наблюдать за собой. Замечать свои состояния, мысли. Фиксировать их без оценки, спокойно.

Второе, признавать свои чувства, как есть. Можно вслух. Мы чувствует то, что чувствуем. И часто делаем вид, что ничего нет. Это самообман.

Третье, учимся переключать свое внимание на совершенно другое. Неважно на что именно. Отвлекаем себя. Быстро и без предупреждения. Если сделать это сразу, то Ум переключиться моментально. На то он и блуждающий Ум. Это его функция.

Четвертое, если вообще ничего не помогает и мыслепоток летит бесконтрольно и весь негативный (неприятный). Учимся заземляться. Надо слить поток энергии, если не получается ее переключить. Под душ, хотя бы руки в воду, прогулка, идеально босыми ногами (не зимой), пробежка, работа с землей (очень энерготоки заземляет), дыхательные практики, любые поклоны, простирания, молитвы.

Чтобы научиться балансировать собой, учиться жить в тех эмоциях, что вам посильны и приятны, надо трудиться. И расти духовно, уж простите за эти замыленные слова, но так и есть.

Можно ЛЮБОМУ человеку научиться жить в счастии, в ровности и радости примерно в 70% своих состояний. Остальное пусть будет как есть, это жизнь и это нормально - испытывать разные чувства.

Особенно аккуратно с собой. Осуждать себя хронически постоянно очень опасно с точки зрения тонких энергий. Учитесь себя бережно поддерживать и хвалить. Конечно, не выключая совесть.

1 минута

24 февраля 2023