ЧТО ТАКОЕ «ПРЯМОЙ ПУТЬ» В МЕДИТАЦИЯХ?🧘🏻♀️
«Осознанная осознанность» или «прямой путь» получила наибольшее распространение в тибетском буддизме и носила разные названия: «медитация без усилий», «естественная осознанность».
Что это такое?🤔
Классическая медитация всегда стровнешние сиюминутные факторы. Эмоциональность и неупорядоченность нашего ума — главная причина всех бед, страданий, страхов. Цель же медитации — сделать наш ум послушным, собранным и устойчивым.
Для этого в медитации мы тренируем свое внимание👀
Что же мы делаем в «медитации без усилий»?
Мы сразу знакомимся с осознанностью и учимся «выключать» ее.
🙆🏼♀️Попробуйте прямо сейчас выключить свою осознанность хотя бы 1 минуту. Не получается? Вы можете на время «отключить» мысли, но ваша осознанность будет сознавать отсутствие мыслей.
Поэтому «прямой путь» — это продвинутая практика. Но у некоторых получается начать прямо с нее.
Около минуты
24 февраля 2023