2509 подписчиков
Соевое мясо с овощным карри. Постное меню
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 269 ккал
🍽 Состав:
Соевое мясо - 120 гр.
Овощная смесь Мексиканская – 400 гр.
Соевый соус - 2 ст.л.
Кокосовое молоко 5-7% – 100 мл
Лук – 1 шт.
Томатная паста – 1 ст.л.
Растительное масло – 2 ч.л.
Карри (порошок) – 1 ч.л. с горкой
Имбирь тертый – 1 ч.л.
Вода - 100 мл
Перец, соль - по вкусу
🍽 Приготовление:
Соевое мясо замочите в кипятке на 20 минут и потом отожмите.
Лук мелко нарежьте.
Обжарьте лук и имбирь на сковороде слегка смазанной маслом до золотого цвета.
Добавьте к луку овощную и соевое мясо.
Обжаривайте 5 минут.
Смешайте томатную пасту с водой.
Добавьте карри, кокосовое молоко, соевый соус.
Посолите, добавьте перец по вкусу.
Влейте смесь в сковороду.
Тушите 20 минут под крышкой на медленном огне.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
23 февраля 2023