13 подписчиков
О плане здорового питания на 1 день
Однодневный план здорового питания может включать сбалансированный завтрак из цельного зерна, белка и фруктов, таких как овсянка с орехами и ягодами. На обед салат с большим количеством овощей и нежирным белком, таким как курица или тофу. Полдник может состоять из кусочка фрукта или горсти орехов. Ужин может состоять из рыбы на гриле с жареными овощами и коричневым рисом. Важно избегать обезвоживания в течение дня, выпивая много воды. Этот план обеспечивает разнообразие питательных веществ и контролирует порции для здорового питания в течение дня. Однако важно отметить, что здоровая диета предполагает постоянство и сбалансированность во времени, а не только в один день.
Около минуты
23 февраля 2023