23 подписчика
День 328
Как сказать "нет" и не обидеть?
Многим людям очень сложно отказывать. Начиная от милой просьбы помочь с выносом мусора до похода на войну по повестке.
Отказывать тяжело, больно и неприятно. Кажется, вот откажешь человеку, и все - потеряешь любовь, веру и уж точно после этого тебе тоже никогда не помогут. У многих даже развивается чувство вины, когда они отказывают. Что же делать? Как отказываться от не нужных вам вещей, не ощущать себя виноватым и вообще защищать свои границы?
Сегодня об этом и поговорим.
Во-первых обращайте внимание на то, как другие говорят "нет" и даже больше обращайте внимание на то, что им отвечают. Обычно мир не рушится и метеориты с неба не падают, а проситель просто говорит "хорошо".
Во-вторых возьмите паузу. Очень часто люди требуют мгновенного действия, ответа (и желательно положительного). Запомните: спешка это один из основных действенных способов манипуляций.
В-третьих создайте свои правила. "Я не даю деньги в долг. Не пью алкоголь и не хожу в стриптиз-клубы." У меня такие правила. С этим вообще хрен поспоришь.
В-четвёртых стойте на своём. Можно продолжать говорить одно и то же. "Не могу, не хочу, не буду, нет-нет-нет" ... и уходите пританцовывая в закат.
В-пятых можно сказать, что у вас есть обязательства, которые не позволяют это сделать. "Я бы сходил с тобой в стрип-клуб, но мы договорились с женой, что ходим туда только вместе".
Шестое, и самое убойное - предложите что-то тоже. "Я не могу пожертвовать в вашу церковь деньги, но я могу вам дать телефон моего воображаемого друга"
Таким образом, если говорить НЛП-языком для выхода из просьб о чем-то можно использовать как паттерны поведения, так и более высокие уровни типа ценностей и убеждений.
Упражнение на день:
Какой подход к тому, чтобы сказать "нет" есть у вас?
1 минута
23 февраля 2023