90,6 тыс подписчиков
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА – СОВЕТЫ ВРАЧА.
Болезнь Альцгеймера становится все более распространенной во многих странах мира. Особенно велик риск этой болезни в пожилом возрасте.
Чтобы снизить риск развития этой болезни, предлагаю вам несколько простых советов:
1. Откажитесь от сахара! Этот продукт вреден не только для вашей талии, но и провоцирует разрушение мозга. Вместо сладостей лучше употреблять овощи и фрукты.
2. Развивайтесь и самосовершенствуйтесь! Изучайте новые танцы, песни, стихи, языки, физические упражнения. Займитесь творчеством: рисованием, шитьем, вязанием, вышиванием.
3. Будьте социально активными! То есть больше общайтесь с людьми. Откажитесь от телевизора, когда безмолвное созерцание чего-либо снижает активность вашего мозга. Участвуйте в обсуждении статей на Дзене, пишите развернутые комментарии, раскрывая ваши мысли и мнение.
4. Умейте побеждать стресс! Стресс – это большая угроза для вашего мозга. Научитесь расслабляться, радоваться и не сосредотачиваться на плохом.
5. Продолжайте учиться! Посещайте лекции, семинары или учитесь чему-то новому в Интернете. Играйте с внуками в игры, решайте кроссворды и головоломки.
Все это поможет вам поддерживать свой мозг в форме и уменьшит риск развития Альцгеймера.
☘☘☘☘☘☘☘☘
Иллюстрация к материалу: @jonaspeterson_ai
1 минута
24 февраля 2023
2400 читали