2 подписчика
7🫕 Овсянка
В заключение добавим в этот список нотку сложных углеводов 🙂.
☝️Овсянка содержит «правильные сложные » углеводы, а они, в свою очередь, «топливо» для мозга, поэтому утром самое подходящее время для получения топлива.
🛢Мозг в периоды своей наивысшей активности потребляет до 25% топлива от общих энергозатрат всего тела.
📍Глюкоза, содержащаяся в овсянке, используется для создания нейромедиатора ацетилхолина, который, в свою очередь, отвечает за состояние памяти и обучаемости. 2-3 порции в неделю будет вполне достаточно✅
Около минуты
23 февраля 2023