Что такое медитация и чем она полезна?
Медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями. Это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями.
Чем же она полезна?
-Положительно влияет на мозговую активность и улучшает психическое состояние
-Развивает фантазию и способность визуализировать
-Оздоравливает организм изнутри
-Снижает стресс, страхи и вероятность депрессии
-Повышает осознанность
-Улучшает сон
-Понижает тревожность
Около минуты
23 февраля 2023