42 подписчика
О раскрасках для взрослых поподробней
🖍️ Одним из первых, кто в своей практике стал применять раскрашивание, был Карл Густав Юнг. Он прописывал своим пациентам раскрашивание мандал и отмечал их благотворное действие на человека. И хотя в последние десятилетия серьезных научных исследований о раскрасках для взрослых не проводилось, психологи утверждают, что раскрашивание действительно расслабляет и снижает активность миндалевидного тела - участка мозга, ответственного за управление эмоциями. Именно миндалевидное тело больше всего подвержено влиянию стрессов.
🖍️ Один американский ученый по имени Стюарт Браун провел исследование 26 массовых убийств и пришел к выводу, что всем убийцам в детстве не хватало времени для игр и все они были подвержены домашнему насилию. В своей книге «Игра: Как она формирует мозг, раскрывает воображение и укрепляет душу» Браун определяет игру как занятие, не имеющее цели, полностью поглощающее, веселое и приносящее радость. Он доказывает, что игры имеют важное значение для социальных навыков, интеллекта, креативности, способности решать проблемы и адаптироваться в сложных ситуациях не только в жизни детей, но и взрослых. В этом смысле, раскраски являются прекрасным примером тихих игр, развивающих воображение и помогающих прикоснуться к своей детской части.
🖍️ Раскраски - ярчайший пример процессуального творчества и медитативного рисования, когда мы садимся за процесс, не столько ради того, чтобы создать шедевр или получить готовый рисунок, а для того, чтобы сфокусироваться на процессе, наш мозг не трудится над принятием важных решений про композицию, пропорции, качество рисунка. Мы не оцениваем промежуточные результаты с точки зрения собственных навыков и напряжение от собственных ожиданий от себя гораздо ниже, чем от рисования. Я не думаю, я просто раскрашиваю.
1 минута
23 февраля 2023