Не исключай сладкое при похудении!
почему?
В одном эксперименте худеющих разделили на 2 группы и кормили с одинаковой калорийностью , но одним сладости были запрещены , а вторая группа заканчивала каждый завтрак десертом
Самое интересное, что через 16 недель обе группы похудели - одинаково
Отсюда вопрос: зачем исключать сладкое, если оно не влияет на результат?
Но это еще не всё, самое интересное, что участники из группы с запретом сладкого вернули 80% своего веса , а вторая группа продолжила успешно худеть
Вывод прост:
Нет смысла отказываться от сладкого , потому что отказ от сладкого создает лишь психологическое напряжение и ведёт к срывам
Поэтому при личной работе я ЗАПРЕЩАЮ НЕ ЕСТЬ сладкое
А чтобы комфортно худеть, я создал закрытую группу для всех желающих и худеющих
Около минуты
23 февраля 2023