Найти тему
5 подписчиков

💡БОУЛ

– это не блюдо, а концепция.
Идея боула состоит в том, чтобы в небольшой тарелке собрать
сбалансированный набор продуктов для одного приема пищи.

Полноценный прием пищи сочетаемых и даже не сочетаемых по вкусу продуктов, ведь мы все разные🫠

Но. Как его собрать?

Конструктор обеда например:

•один вид медленных углеводов (крупы, семена, крахмалистые овощи);
•один вид белка(рыба, мясо, морепродукты, яйца)
•1-2 продукта с содержанием
полезных жиров (орехи, соус, рыба, мясо);
•2-3 продукта с высоким содержанием клетчатки

Пример: рис , филе бедра, чукка, капуста , Бобы эдамаме, кунжут.
И можно все заправить соусом 🤤
Около минуты