11 подписчиков
Для восстановления энергии достаточно 45 секунд: именно столько длится «быстрая медитация». Установите таймер на телефоне. Откиньтесь назад, закройте глаза, опустите плечи и сосредоточьтесь на глубоком дыхании.
Представьте себе, как негативные мысли покидают тело через ноздри, когда вы выдыхаете. Как только сработает таймер, откройте глаза. Вы почувствуете, что накопленное за день напряжение спало
Около минуты
23 февраля 2023