152,4 тыс подписчиков
Массаж пальцев стоп - это редкая для нас практика, но именно на пальцах стоп также, как и на пальцах рук расположено очень много точек, рефлексогенных зон. Особенно полезен будет данный массаж для тех кто ведет малоподвижный образ жизни, для тех, кто сталкивается с бессонницей, а также плохой работой пищеварения и просто усталостью. Да и в целом мы помним, что любая работа со стопами будет полезна для спины и лица, ведь именно от стоп отходят важные миоцепи, то есть группы мышц, которые объединены 1 фасциальным слоем. А от области стоп отходит передняя и задняя цепи, которые пересекают всю заднюю и всю переднюю поверхности тела. За счет этого вся нагрузка от стоп идет к лицу, так как цепи здесь и оканчиваются.
Но, чем конкретно полезно массировать пальцы стоп:
- Мизинец: снижает нагрузку с глаз, улучшает пищеварение, а также способствует сну, так как расслабляет.
- 4 палец стопы: повышает наши защитные силы и расслабляет, снижает нагрузку со спины, расслабляет стопы.
- 3 палец стоп: также снижает нагрузку с глаз и позволяет улучшать работу пищеварения.
- 2 палец: улучшает память, повышает когнитивные способности, улучшает когнитивные способности.
- Большой палец стопы: улучшает работу пищеварения, уменьшает нагрузку со спины, помогает снизить нагрузку со лба и затылка. Это очень полезный в работе палец, если вы ведете малоподвижный образ жизни и много сидите.
А также все пальцы в целом снижают нагрузку и напряжение с поясничного отдела, а значит помогают шее и спине, так как мы выяснили - 2 миоцепи берут от пальцев своё начало.
Для массажа ногу подтягиваем к себе и массируем пальцы ног указательным и большим пальцами рук, перекатывающими круговыми движениями от основания до кончика пальца стопы. Каждый палец прорабатываем 2-4 минуты до ощущения тепла.
А вы работаете с пальцами стоп - делитесь, а может как-то массируете стопы иначе :)
1 минута
24 февраля 2023
4368 читали